Многи дијететичари се данас слажу да строге рестрикције у исхрани нису дугорочно одрживе. Уместо тога, препоручује се приступ који омогућава уживање у различитим намирницама без […]

Једна од најефикаснијих стратегија за здравију исхрану је унапред планирање оброка. Ова навика не само да смањује стрес при одлучивању шта јести, већ помаже и […]

Хидратација је често занемарен, али кључан елемент здравог начина живота. Вода учествује у свим виталним процесима у телу — од регулисања телесне температуре до транспорта […]

Редовно конзумирање поврћа доноси бројне здравствене предности. Поред тога што је богато витаминима, минералима и антиоксидансима, поврће је и значајан извор дијеталних влакана који позитивно […]

Уравнотежена исхрана не подразумева строге дијете или одрицање, већ разумевање основних принципа исхране који подржавају здравље. Дијететичари често препоручују такозвану „паметну тањир“ методу — расподелу […]