Многи дијететичари се данас слажу да строге рестрикције у исхрани нису дугорочно одрживе. Уместо тога, препоручује се приступ који омогућава уживање у различитим намирницама без осећаја кривице, под условом да је већина избора у току дана или недеље нутритивно вредна.
Флексибилан приступ подразумева да повремено уживање у слаткишима, брзој храни или алкохолу не уништава целокупну слику здраве исхране, све док је основа исхране заснована на поврћу, целим житарицама, протеинима и здравим мастима.
Овакав став позитивно утиче и на психичко здравље и односе са храном, смањујући ризик од поремећаја у исхрани и јо-јо ефекта. Циљ је научити како направити изборе који подржавају тело, али и душу — без крајности и осуђивања.